Comidas típicas de São João podem ser um perigo para quem quer manter o peso. Para ficar longe dos quilos extras, basta saber dosar as quantidades e escolher bem os alimentos
Arroz doce, bolo de milho, cocada, quentão, canjica, batata doce, curau, pinhão, pé-de-moleque e cachorro quente. Essas são apenas algumas guloseimas típicas de festas juninas. Nesta temporada, é difícil resistir a tanta comida, porém, quem quer manter a forma não pode exagerar na comilança.
Para a nutricionista Simone Rocha, presidente do Conselho Regional de Nutricionistas, a dica é ter moderação. “Não precisa passar vontade, mas é importante optar por pequenas porções. Além disso, balancear o excesso de carboidratos com um pouco de proteínas e vegetais também ajuda”, recomenda a nutricionista.
De acordo com Simone, quem quiser comer todas as comidas oferecidas nas festas juninas, terá que dançar muita quadrilha para eliminar as calorias, brinca, afirmando, ainda, que quem não resistir as tentações das festas vai precisar fazer compensações no dia seguinte com refeições mais leves e de baixas calorias.
Arraiá da Unique – A Academia Unique irá realizar sua primeira festa junina, sábado, 19 de junho. A festa começa às 18h e acontecerá no espaço da própria academia, que conta, também, com outros atrativos, além das comidas típicas como milho, pé-de-moleque, tapioca, churrasquinho, caldos, bolos, doces e quentão. Para aproveitar o Arraiá da Unique, basta levar dois quilos de alimento não-perecível. Todos os alimentos serão doados para ajudar uma instituição de caridade. “Aqui o pessoal poderá comer e brincar à vontade, pois incentivamos a prática da atividade física, o que é super importante para manter o peso e queimar as calorias adquiridas após o consumo de tantas guloseimas”, afirma o diretor administrativo da Unique, Diogo Salim.
Valores nutricionais de algumas comidas típicas de festas juninas:
- Amendoim (pé-de-moleque, paçoca, canjica de amendoim): é rico em vitamina E, niacina, potássio, magnésio, ferro e zinco. No entanto, 100g deste nutritivo alimento possui 50g de gordura e quase 600kcal;
- Milho (canjica, pipoca): o milho verde é rico em carboidrato e vitamina C, contém proteína e baixo teor de gordura. O milho de canjica tem alto teor de vitamina A, B1, B2, niacina, potássio, ferro e fibras. A pipoca também é riquíssima em fibras;
- Arroz doce: rico em carboidrato e potássio;
- Quentão: rico em carboidrato e potássio, baixo teor de proteína e gordura. Contém gengibre, especiaria de sabor picante com propriedades funcionais, utilizada para aliviar náuseas, calafrios e congestão nasal. Pode conter cachaça ou vinho, este último tem poder antioxidante. Contudo é bastante calórico e possui alto teor alcoólico, devendo ser consumido com moderação;
- Salsicha e salsichão: fonte de proteína com alto teor de gordura e sódio. Quando consumida no cachorro-quente, também é fonte de carboidrato. Um cachorro-quente completo feito com uma salsicha contém quase 400 calorias e 27 gramas de gordura.
O que: Arraiá da Unique
Quando: 19 de julho de 2010, às 18h
Onde: Academia Unique Fitness
Quanto: 2 kg de alimento não-perecível
Quem promove: Academia Unique Fitness
Sobre a Unique Family Fitness Club – Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, um dos bairros mais valorizados do Distrito Federal, a Unique Fitness foi concebida para atender toda a família. Com um investimento total de R$ 28 milhões, a academia será a primeira da região inserida no conceito “clube”. O espaço oferece serviços para todos os tipos de público, com programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de 0 a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. Dentre as várias modalidades oferecidas pela Unique estão judô, natação, basquete, ginástica localizada, hidroginástica, musculação, knesis e cycling door. O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô e um solarium de 1.200 metros quadros, tudo para dar conforto e a sensação de estar, realmente, em um clube.
SERVIÇO:
Academia Unique Fitness Family Club
Endereço: SIG Qd. 08 Lote 2045 ao lado da SQSW 100
Horário de Funcionamento: De segunda-feira à quinta-feira, das 5h30 às 24h; sextas das 5h30 às 23h; sábados das 8h às 20h; e domingos e feriados das 8h às 18h.
Tel.: (61) 3343-2002
Site: www.uniquefitness.com.br
ASSESSORIA DE IMPRENSA – UNIQUE FITNESS
Proativa Comunicação
Contatos: Siula Valentim (8178-6283) / Flávio Resende (9216-9188)
Tel.: (61) 3242-9058/2845
E-mail: proativa@proativacomunicacao.com.br
Para a nutricionista Simone Rocha, presidente do Conselho Regional de Nutricionistas, a dica é ter moderação. “Não precisa passar vontade, mas é importante optar por pequenas porções. Além disso, balancear o excesso de carboidratos com um pouco de proteínas e vegetais também ajuda”, recomenda a nutricionista.
De acordo com Simone, quem quiser comer todas as comidas oferecidas nas festas juninas, terá que dançar muita quadrilha para eliminar as calorias, brinca, afirmando, ainda, que quem não resistir as tentações das festas vai precisar fazer compensações no dia seguinte com refeições mais leves e de baixas calorias.
Arraiá da Unique – A Academia Unique irá realizar sua primeira festa junina, sábado, 19 de junho. A festa começa às 18h e acontecerá no espaço da própria academia, que conta, também, com outros atrativos, além das comidas típicas como milho, pé-de-moleque, tapioca, churrasquinho, caldos, bolos, doces e quentão. Para aproveitar o Arraiá da Unique, basta levar dois quilos de alimento não-perecível. Todos os alimentos serão doados para ajudar uma instituição de caridade. “Aqui o pessoal poderá comer e brincar à vontade, pois incentivamos a prática da atividade física, o que é super importante para manter o peso e queimar as calorias adquiridas após o consumo de tantas guloseimas”, afirma o diretor administrativo da Unique, Diogo Salim.
Valores nutricionais de algumas comidas típicas de festas juninas:
- Amendoim (pé-de-moleque, paçoca, canjica de amendoim): é rico em vitamina E, niacina, potássio, magnésio, ferro e zinco. No entanto, 100g deste nutritivo alimento possui 50g de gordura e quase 600kcal;
- Milho (canjica, pipoca): o milho verde é rico em carboidrato e vitamina C, contém proteína e baixo teor de gordura. O milho de canjica tem alto teor de vitamina A, B1, B2, niacina, potássio, ferro e fibras. A pipoca também é riquíssima em fibras;
- Arroz doce: rico em carboidrato e potássio;
- Quentão: rico em carboidrato e potássio, baixo teor de proteína e gordura. Contém gengibre, especiaria de sabor picante com propriedades funcionais, utilizada para aliviar náuseas, calafrios e congestão nasal. Pode conter cachaça ou vinho, este último tem poder antioxidante. Contudo é bastante calórico e possui alto teor alcoólico, devendo ser consumido com moderação;
- Salsicha e salsichão: fonte de proteína com alto teor de gordura e sódio. Quando consumida no cachorro-quente, também é fonte de carboidrato. Um cachorro-quente completo feito com uma salsicha contém quase 400 calorias e 27 gramas de gordura.
O que: Arraiá da Unique
Quando: 19 de julho de 2010, às 18h
Onde: Academia Unique Fitness
Quanto: 2 kg de alimento não-perecível
Quem promove: Academia Unique Fitness
Sobre a Unique Family Fitness Club – Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, um dos bairros mais valorizados do Distrito Federal, a Unique Fitness foi concebida para atender toda a família. Com um investimento total de R$ 28 milhões, a academia será a primeira da região inserida no conceito “clube”. O espaço oferece serviços para todos os tipos de público, com programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de 0 a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. Dentre as várias modalidades oferecidas pela Unique estão judô, natação, basquete, ginástica localizada, hidroginástica, musculação, knesis e cycling door. O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô e um solarium de 1.200 metros quadros, tudo para dar conforto e a sensação de estar, realmente, em um clube.
SERVIÇO:
Academia Unique Fitness Family Club
Endereço: SIG Qd. 08 Lote 2045 ao lado da SQSW 100
Horário de Funcionamento: De segunda-feira à quinta-feira, das 5h30 às 24h; sextas das 5h30 às 23h; sábados das 8h às 20h; e domingos e feriados das 8h às 18h.
Tel.: (61) 3343-2002
Site: www.uniquefitness.com.br
ASSESSORIA DE IMPRENSA – UNIQUE FITNESS
Proativa Comunicação
Contatos: Siula Valentim (8178-6283) / Flávio Resende (9216-9188)
Tel.: (61) 3242-9058/2845
E-mail: proativa@proativacomunicacao.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário