Idosos que realizam atividades físicas podem ter uma vida mais longa e distante do sedentarismo. Malhando, podem evitar problemas com as taxas sanguíneas, doenças ósseas e enfraquecimento da musculatura
Brasília, 22 de julho de 2010 – No próximo dia 26, comemora-se o Dia da Avó. Nesta data, tão importante quanto manifestar o carinho pela vovó é cuidar de sua saúde. A prática de atividades físicas é recomendada a qualquer pessoa, principalmente para as da terceira idade -acima de 60 anos. Elas permitem que o idoso possa controlar suas taxas sanguíneas, tornando-se mais independente nas atividades diárias.
A realização de atividades físicas na terceira idade pode, ainda, colaborar com a saúde óssea – evitando a osteoporose por exemplo, com o fortalecimento da musculatura e a melhoria na consciência corporal e da coordenação motora. Mas com todas as fragilidades adquiridas com o tempo, alguns cuidados devem ser tomados, pois exercícios que exercem impacto sobre as articulações e que possuem mudanças bruscas de direção podem trazer desconfortos ao idoso. Nesta fase da vida, os ossos e as articulações enfraquecem e ficam mais sensíveis.
Antes da realização de atividades físicas, o idoso deve conhecer os limites do próprio corpo. “Eles podem fazer qualquer exercício, desde que estejam aptos para aquela prática. O que quer dizer que devem passar pela avaliação de um profissional para que o mesmo indique qual é a atividade que melhor se encaixa no perfil do aluno. Para isso, os profissionais levam em consideração quaisquer distúrbios osteomioarticular, metabólicos e cardíacos, além de outras limitações que possam interferir na prática da atividade”, considera Peri Cavalcanti, coordenador de Musculação e Ginástica da Academia Unique Fitness.
O especialista alerta, ainda, quanto à intensidade dos exercícios, “Para este grupo é necessário um pouco mais de cautela. Do contrário, podem ter como resultados alteração na pressão arterial, desgastes articulares, lesões musculares, entre outros”, explica.
Nada impede que qualquer atividade seja feita por um idoso, desde que, esteja enquadrada em suas limitações. Se ele estiver em bom estado de saúde e adaptado às práticas físicas, pode executar, normalmente, todas as atividades que um jovem executa.
Sobre a Unique Family Fitness Club – Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, um dos bairros mais valorizados do Distrito Federal, a Unique Fitness foi concebida para atender toda a família. Com um investimento total de R$ 28 milhões, a academia será a primeira da região inserida no conceito “clube”. O espaço oferece serviços para todos os tipos de público, com programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de 0 a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. Dentre as várias modalidades oferecidas pela Unique estão judô, natação, basquete, ginástica localizada, hidroginástica, musculação, knesis e cycling door. O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô e um solarium de 1.200 metros quadros, tudo para dar conforto e a sensação de estar, realmente, em um clube.
SERVIÇO:
Academia Unique Fitness Family Club
Endereço: SIG Qd. 08 Lote 2045 ao lado da SQSW 100
Horário de Funcionamento: De segunda-feira à quinta-feira, das 5h30 às 24h; sextas das 5h30 às 23h; sábados das 8h às 20h; e domingos e feriados das 8h às 18h.
Tel.: (61) 3343-2002
Site: www.uniquefitness.com.br
ASSESSORIA DE IMPRENSA – UNIQUE FITNESS
Proativa Comunicação
Contatos: Rafael de Carvalho (8537-7886) /
Flávio Resende (9216-9188)
Tel.: (61) 3242-9058/2845
E-mail: proativa@proativacomunicacao.com.br
A realização de atividades físicas na terceira idade pode, ainda, colaborar com a saúde óssea – evitando a osteoporose por exemplo, com o fortalecimento da musculatura e a melhoria na consciência corporal e da coordenação motora. Mas com todas as fragilidades adquiridas com o tempo, alguns cuidados devem ser tomados, pois exercícios que exercem impacto sobre as articulações e que possuem mudanças bruscas de direção podem trazer desconfortos ao idoso. Nesta fase da vida, os ossos e as articulações enfraquecem e ficam mais sensíveis.
Antes da realização de atividades físicas, o idoso deve conhecer os limites do próprio corpo. “Eles podem fazer qualquer exercício, desde que estejam aptos para aquela prática. O que quer dizer que devem passar pela avaliação de um profissional para que o mesmo indique qual é a atividade que melhor se encaixa no perfil do aluno. Para isso, os profissionais levam em consideração quaisquer distúrbios osteomioarticular, metabólicos e cardíacos, além de outras limitações que possam interferir na prática da atividade”, considera Peri Cavalcanti, coordenador de Musculação e Ginástica da Academia Unique Fitness.
O especialista alerta, ainda, quanto à intensidade dos exercícios, “Para este grupo é necessário um pouco mais de cautela. Do contrário, podem ter como resultados alteração na pressão arterial, desgastes articulares, lesões musculares, entre outros”, explica.
Nada impede que qualquer atividade seja feita por um idoso, desde que, esteja enquadrada em suas limitações. Se ele estiver em bom estado de saúde e adaptado às práticas físicas, pode executar, normalmente, todas as atividades que um jovem executa.
Sobre a Unique Family Fitness Club – Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, um dos bairros mais valorizados do Distrito Federal, a Unique Fitness foi concebida para atender toda a família. Com um investimento total de R$ 28 milhões, a academia será a primeira da região inserida no conceito “clube”. O espaço oferece serviços para todos os tipos de público, com programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de 0 a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. Dentre as várias modalidades oferecidas pela Unique estão judô, natação, basquete, ginástica localizada, hidroginástica, musculação, knesis e cycling door. O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô e um solarium de 1.200 metros quadros, tudo para dar conforto e a sensação de estar, realmente, em um clube.
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Endereço: SIG Qd. 08 Lote 2045 ao lado da SQSW 100
Horário de Funcionamento: De segunda-feira à quinta-feira, das 5h30 às 24h; sextas das 5h30 às 23h; sábados das 8h às 20h; e domingos e feriados das 8h às 18h.
Tel.: (61) 3343-2002
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