Atividades físicas na melhor idade ajudam
idosos a recuperar a independência
idosos a recuperar a independência
Os benefícios da atividade física para a saúde e longevidade são de conhecimento de todos. Entretanto, a maior parte da população é inativa, completa ou parcialmente. Estima-se que hoje pelo menos 70% das pessoas acima dos 60 anos que vivem no Brasil sejam sedentárias. É um número assustador se forem consideradas as consequências deste sedentarismo, que variam desde o risco de infarto do miocárdio até o câncer. Para reverter esse quadro é preciso que as pessoas que estão na melhor idade pratiquem exercícios físicos regularmente.
O professor da Academia Unique Fitness, Allan Lucena garante que os idosos que praticam exercícios físicos só têm a ganhar. “A atividade física regular pode contribuir muito para evitar as incapacidades associadas ao envelhecimento. O enfoque do trabalho físico é para fazer o idoso se movimentar e recuperar a sua independência”, afirma Allan.
“Os exercícios indicados são aqueles que visam o aprimoramento da capacidade aeróbica, aumento da força e amplitude articular, como natação, hidroginástica e musculação. Estes ajudam a reduzir o colesterol e as chances de um acidente cardiovascular. Em contrapartida, melhoram a resistência muscular e a força, que é o grande incentivo para vovôs e vovós deixarem de ser dependentes. Eles ganham qualidade de vida e se sentem mais ativos, alega o professor.
Existem certos cuidados a serem tomados antes que o idoso comece a se exercitar. “Primeiramente, é preciso procurar um médico e fazer uma avaliação, pois é necessário saber se existem restrições e quais são. Devem ser avaliados, existência ou não de cardiopatias, exames de sangue e eventuais restrições motoras. Após a liberação médica, o professor que vai acompanhar esse novo aluno deve investigar a sua rotina para elaborar a melhor grade de exercícios”, esclarece Allan.
É importante lembrar que qualquer pessoa, seja ela idosa ou não, só deve praticar exercícios físicos se for com o acompanhamento de um profissional habilitado. O corpo e a mente agradecem.
Sobre a Unique Family Fitness Club – Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, um dos bairros mais valorizados do Distrito Federal, a Unique Fitness foi concebida para atender toda a família. Com um investimento total de R$ 28 milhões, a academia será a primeira da região inserida no conceito “clube”. O espaço oferece serviços para todos os tipos de público, com programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de 0 a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. Dentre as várias modalidades oferecidas pela Unique estão judô, natação, basquete, ginástica localizada, hidroginástica, musculação, knesis e cycling door. O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô e um solarium de 1.200 metros quadros, tudo para dar conforto e a sensação de estar, realmente, em um clube.
SERVIÇO:
Academia Unique Fitness Family Club
Endereço: SIG Qd. 08 Lote 2045 ao lado da SQSW 100
Horário de Funcionamento: De segunda-feira à quinta-feira, das 5h30 às 24h; sextas das 5h30 às 23h; sábados das 8h às 20h; e domingos e feriados das 8h às 18h.
Tel.: (61) 3343-2002
Site: www.uniquefitness.com.br
ASSESSORIA DE IMPRENSA – UNIQUE FITNESS
Proativa Comunicação
Contatos: Siula Valentim (8178-6283) / Flávio Resende (9216-9188)
Tel.: (61) 3242-9058/2845
E-mail: proativa@proativacomunicacao.com.br
O professor da Academia Unique Fitness, Allan Lucena garante que os idosos que praticam exercícios físicos só têm a ganhar. “A atividade física regular pode contribuir muito para evitar as incapacidades associadas ao envelhecimento. O enfoque do trabalho físico é para fazer o idoso se movimentar e recuperar a sua independência”, afirma Allan.
“Os exercícios indicados são aqueles que visam o aprimoramento da capacidade aeróbica, aumento da força e amplitude articular, como natação, hidroginástica e musculação. Estes ajudam a reduzir o colesterol e as chances de um acidente cardiovascular. Em contrapartida, melhoram a resistência muscular e a força, que é o grande incentivo para vovôs e vovós deixarem de ser dependentes. Eles ganham qualidade de vida e se sentem mais ativos, alega o professor.
Existem certos cuidados a serem tomados antes que o idoso comece a se exercitar. “Primeiramente, é preciso procurar um médico e fazer uma avaliação, pois é necessário saber se existem restrições e quais são. Devem ser avaliados, existência ou não de cardiopatias, exames de sangue e eventuais restrições motoras. Após a liberação médica, o professor que vai acompanhar esse novo aluno deve investigar a sua rotina para elaborar a melhor grade de exercícios”, esclarece Allan.
É importante lembrar que qualquer pessoa, seja ela idosa ou não, só deve praticar exercícios físicos se for com o acompanhamento de um profissional habilitado. O corpo e a mente agradecem.
Sobre a Unique Family Fitness Club – Localizada em um ponto privilegiado do Sudoeste, um dos bairros mais valorizados do Distrito Federal, a Unique Fitness foi concebida para atender toda a família. Com um investimento total de R$ 28 milhões, a academia será a primeira da região inserida no conceito “clube”. O espaço oferece serviços para todos os tipos de público, com programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de 0 a três anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade ainda permite que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. Dentre as várias modalidades oferecidas pela Unique estão judô, natação, basquete, ginástica localizada, hidroginástica, musculação, knesis e cycling door. O empreendimento ainda possui restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô e um solarium de 1.200 metros quadros, tudo para dar conforto e a sensação de estar, realmente, em um clube.
SERVIÇO:
Academia Unique Fitness Family Club
Endereço: SIG Qd. 08 Lote 2045 ao lado da SQSW 100
Horário de Funcionamento: De segunda-feira à quinta-feira, das 5h30 às 24h; sextas das 5h30 às 23h; sábados das 8h às 20h; e domingos e feriados das 8h às 18h.
Tel.: (61) 3343-2002
Site: www.uniquefitness.com.br
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